الوزن الزيادة غلط .. تعرفي على أهم أعراض وعلامات الإجهاض وازاي تقي نفسك من حدوثه
من أهم نصائح السفر الخاصة باضطراب الحصول على قسط كاف من النوم قبل موع الرحلة حتى لا تزداد الأعراض سوءا.
الدوخة والدوار وسواس الخوف من عدم النوم يلازمني طوال اليوم، ماذا أفعل؟ ...
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
إذا كانت رحلتك ستصل إلى وجهة سفرك في النهار، حاول النوم خلال الرحلة حتى تصل نشيطًا.
ابقى مستيقظاً لفترة أطول، فذلك سيساعد على تكييف جسمك مع التوقيت الجديد.
بعد سنوات من رحيل شقيقها طبيبة الامتياز سلمى حبيش تلحق به وهي في ثياب العمل داخل قصر العيني، والسكتة القلبية تخطفها وسط العرق والشرف والعطاء منذ ساعة واحدة
بتقيُدك بهذهِ النصائح ستتخلّص من مشكلة اضطراب النوم خلال السفر وستنعم بالمزيد من الراحة والهدوء.
يجب أن يكون سريرك مكاناً يدرك جسدك فيه بأنه خاص بالنوم فقط، لذلك تجنب العمل في السرير لأن ذلك سيصعب عليك النوم فسيعتقد عقلك أن السرير هو مكان العمل.
ما تسافرش وانت ما نمتش كويس! السهر قبل السفر ممكن يدمّر رحلتك… ونصائح طب توداي لحماية صحتك ما تسافرش وانت ما نمتش كويس!
حتى لو رحلتك جوية، قلة النوم ممكن تسبب لك مشاكل كتير، منها:
ضعف الشهية وفقدانها أخشى من النوم خارج المنزل وعند السفر، فما الحل؟ ...
الصداع والتعب المزمن: السهر بيزود فرص ظهور الصداع النصفي.
“طب توداي” بيقولك: ما تسافرش وانت ما نمتش كويس! وده لأن قلة النوم قبل السفر ممكن تسبب مشاكل خطيرة زي ضعف احصل على تفاصيل إضافية التركيز، بطء رد الفعل، وزيادة احتمالية الحوادث… في المقال ده هنشرح كل الأضرار اللي ممكن تحصل لما تسافر وانت سهران، وهنقدملك كمان نصائح عملية عشان تحمي نفسك وتستمتع برحلتك.